Positivt flöde

Är inne i en hektisk period men det går bra. Så mycket positivt som finns runt omkring mig så går det bra. Naturligtvis är jag positiv själv men det brukar jag i grunden vara och bjuder gärna på mig själv på flera sätt. Men ibland så tippar det över när det inte finns balans och jag får för lite tillbaka. Och det är inga stora saker jag behöver men när jag får lite tillbaka av min omgivning så blir jag så lycklig och får extra kraft. Så tack alla som på olika sätt gett mig detta. Bara ett litet axplock:

• Peppning av familj och vänner när jag tränar och försöker må lite bättre.
• Möten med fantastiska anhöriga på jobbet.
• Två fina människor som kommenterat min blogg och värmt mitt hjärta.
• Vänner som varit ute på pratpromenad med mig.
• Positiv feedback om mig som människa av flera personer.
• En kollega som i bakgrunden råkade höra ett telefonsamtal med en anhörig och efteråt spontant säger: Vad proffsig du är. Precis så där skulle jag vilja bli bemött om jag ringde dig. 

Har precis avslutat en sen middag. Innan dess så sprang jag 4,8 km på 30 min på löpbandet. Flera personliga rekord. Längsta tid, högsta tempo och längsta sträcka. Pulsen gick fort ned. Härligt! Känns som om jag är på G ordentligt med träningen. Imorgon åker jag på ledarutbildning i två fullspäckade dagar. Ännu en positiv faktor i mitt liv. Livet är gott! Kram på er

Två veckors bättre leverne har satt spår.

Just så. Har inte bantat. Inte idiottränat. Jag har lagt om vanorna lite. Typ:

• Ätit GI-inspirerat. Mindre snabba kolhydrater men mer protein och fett.
• Tagit bort godis helt men äter frukt i mängd. Gärna citrus av olika slag.
• Tränat något nästan varje dag. Än så länge mest kondition.
• Är så glad för att vi skaffade vårt löpband i höstas, använt mycket.
• Motionen är högprio och jag mår så bra av det.
• Har kombinerat träning med härliga samtal med vänner och make.
• Unnat mig bastubad och jacuzzibad lite nu och då

Resultatet hittills:

• Minus 2,4 kg 
• Piggare och gladare Cecilia 
• Smittar av min positivitet på andra
• Mer ork i vardagen
• Tränad tid: 12 timmar 22 minuter
• Tränad sträcka: 81,77 km
• Löpträning: 18 km.
• Längdskidåkning: 7 km idag (härligt var det)
• Resterande km: Promenader
• Peppad till tusen att fortsätta

Ok.Två veckor är inget och jag är väl medveten om att motgångar och nedgångar kommer men det är då jag inte får ge upp. Dippar har vi alla och sjukdomar/skador kan sätta käppar i hjulet men just nu tror jag att jag kan behålla motivationen ändå. Jag hoppas mitt 2013 kan bli som mitt 2011 med mycket hälsobringande aktiviteter. Jag har dessutom fler med mig runt omkring som är lika inspirerade som jag. Ser fram emot vad nästa vecka har att bjuda på fast det är en välfylld vecka med risk för stressmoment. 

2012

Oj oj oj! Så fort tiden går. Jag måste helt enkelt bli bättre på att nyttja varje dyrbar sekund av mitt liv lite bättre. För livet är ju så kort. Visst gör jag mycket som känns meningsfullt men visst finns stunder som är onödiga. Det får bli löftet för 2013. Att bli mer effektiv. Inte som en maskin då utan bara helt enkelt (fast det kanske inte är så enkelt) leva mer i nuet samtidigt som jag måste bli bättre på planering och struktur samt sätta upp och nå mina mål.

Upplevelser och resor en viktig del i mitt liv. Här är en bild från underbar fjällvandring i somras.

Snabb summering av 2012:

• Fått mer att stå i på jobbet och går även en ledarutbildning på viss del som känns toppenbra.
• Har gått ned under 20 i handikapp på golfen. Ligger nu strax över 17 i handikapp. Vann damklassen i klubbmästerskapet på ett resultat jag inte skäms över. 
• Första hela året då vi numera bara är tre personer i hushållet. Känns OK att de flyttar hemifrån samtidig som det finns vissa orosmoment även för vuxna barn. Njuter av att ha dem hemma ibland.
• Har inte tagit hand om mig när det gäller kost och motion på samma sätt som 2011. Det märks på flera sätt. Har varit mycket sjuk de senaste månaderna och lagt på mig många kilo. Trivs verkligen inte med dessa extra kilon och att kläderna sitter illa. Men värst är nog ändå inte det. Utan det är att jag saknar den positiva goa känsla som jag får när jag motionerar regelbundet. 
• Semester och resor har jag upplevt en del under året. Vecka 6 var hela familjen i Ramundberget och åkte skidor så som vi brukar. En vecka som är så härlig att göra i familjens sällskap och som även våra barn brukar uppskatta. Sommaren var mycket mulen och Bernt och jag gjorde mest lite mindre dagsresor och nån med en övernattning. Alla förknippade med golf. Men en vecka åkte vi upp och vandrade i fjällen. En fantastisk vecka! I mitten av augusti var jag, Samuel och Susanna på sol- och badresa till Mallorca. Skönt. Sen kom en chans till att göra nån resa för Bernt och mig kring nyår och då tog vi den och drog till ett varmt Fuerteventura. Kom hem för ett och ett halvt dygn sen och det var underbart att få lite värme och tid för varandra. 
• När det gäller vårt hem så satsade vi sommaren på att måla om huset. Inte själva men anlitade en målarfirma som befann sig i mitt hem hela min semester. Men bra blev det.

Är nu taggad för ett nytt år och att sätta upp lite mål. I morrn är det dags att gå tillbaka till arbetet. Inte jobbat på två veckor och det finns mycket jag ska ta tag i även där.