En månad idag

Japp! Just idag är det exakt en månad sen som jag påbörjade ett lite bättre leverne och satte upp den del mål. Några av dessa mål är långsiktiga och andra har jag lagt just på en månad, alltså tills idag. Hur har det då gått?

Mitt långsiktiga är att jag ska gå ned 10 kilo till sista juni. 
Ett tufft mål som kan bli det svåraste att nå och det jag kan få mest tvivel på om jag verkligen klarar/behöver/vill/måste. Jag menar jag är ju ändå snart 46 år, lite medelåldersfläsk måste man väl få ha? Visst några kilo behöver jag gå ned men 10? Och muskler väger ju också va? Och folk säger att jag inte ser så tjock ut? Och nu sitter väl ändå kläderna lite bättre? Om jag köper lite mindre avslöjande kläder så kanske det funkar ändå? Och bröd är ju gott och potatisgratäng också? STOPP! SLUTA! LÄGG AV! Jag behöver verkligen gå ned dessa kilo och försöka att stanna där. För varje år som går har jag lagt på mig ett extra de senaste 10 åren så det är dags nu.

• På en månad så har jag gått ned ungefär 3 kilo. Återstår alltså 7 till. Det är nu det tuffa börjar. Har stått still de senaste veckorna. Då är det lätt att ge upp eller ta till nån supersoppadiet eller annat strunt. Men nej jag fortsätter med min egenhändiga GI-inspirerade kost och mycket träning. Jag ska klara det! Heja Cecilia!

Två kortsiktiga mål jag haft den första månaden:

För att bli motiverad att röra på mig så har jag använt mig av Runkeeper-appen på mobiltelefonen samt av Träningsdagboken Shapelink.com. Jag mäter mina km och jag registrerar mina träningspass mm. För mig funkar det bra. Jag blir mer sporrad!

• Mål 1) Röra på mig minst 30 km i veckan. Har ett snitt på 39 km i veckan så jag har lyckats över förväntan. Sammanlagt har jag gått/sprungit/åkt längdskidor i 159 km på en månad.
• Mål 2) Röra på mig nästan varje dag/7 pass per vecka. Ett pass måste vara minst 30 minuter för att räknas. Även här har jag lyckats och ligger på ett snitt på 7 pass/vecka. Vissa veckor har jag gjort mer och andra nåt pass mindre. Detta mål är lite tufft satt. Jag kan tycka att 6 pass i veckan är lagom. På denna första månad har jag gjort 33 pass och det har tagit 25 timmar. 

Nu är det dags att sätta upp nya mål. Kanske att prova nya träningsformer? Har den senaste veckan testat Spinning för första gången och idag har jag kört ett Zumba-pass. Jag mår i alla fall bättre och klarar vardagen bättre när jag motionerar. Fortsättning följer....