Pluggar

Sitter och förbereder mig mentalt. Läser om GI-metoden. Behöver påminna mig själv vissa bitar lite igen. Jag inser att jag har en del att jobba med. Liksom vara förberedd på situationer som kan uppstå och planera för hur jag ska kunna få i mig all mat på mornarna. Frukosten är viktigaste målet på hela dagen och den måltid jag ska få i mig 30% av dagsbehovet, lunchen 25%, middagen 20% och mellanmålen 25% ihop. Det gäller alltså att vräka i sig halva tallriken med typ 2 ägg, kanske en majonäsklick och en 1 burk makrill samt den andra halvan med grönsaker. Vid 05:30. Risk för illamående medges. Får se hur det funkar annars får jag ta med matsäck och äta senare.