Träning och kost v 51-52

Ska väl erkännas att jag inte fokuserat på ett hälsosamt och träningsinriktat slut på året. Ätit på obestämda tider. Ätit mängder med snabba kolhydrater. Fikat i tid och otid och till och med släppt på godisförbudet under några veckors tid. Men om några timmar är det slut på snaskandet igen. Godisförbudet skall definitivt sättas in igen från och med det nya året.

Det jag gjort under de senaste två veckorna är ändå att gå promenader nästan varje dag. Allt mellan 30 min - 100 min promenader OCH flera av dem med maken. Det är så roligt att han nu kan röra på sig lite mer efter den senaste knäoperationen.

Funderar på vilka mål jag ska sätta upp för 2012 när det gäller träning och hälsofrämjande aktiviteter. Har inte landat färdigt men om några dagar ska jag försöka ha dem klara för mig. Mitt hälsoår 2011 innebar ju att jag satte upp målet att jag skulle röra på mig mycket och det lyckades jag ganska bra med och jag vill gärna fortsätta så även under nästa år.