Har varit ute och sprungit en halvmil ikväll. Kändes riktigt nice. Bra tid och klipp i steget för att vara mig i alla fall. Tog uppförsbackarna med ganska pigga löpsteg till och med. Så långt helt ok.
Hem och lagade mat till mig och sonen eftersom det bara är vi hemma några dagar. Tog ett glas mjölk, laktosfri som var över efter äldste sonens helgbesök. Hade inte ätit och druckit på några timmar innan löprundan så något var jag tvungen att få i mig för att rätta till balansen. Och en stund senare var middagen klar. Ingen supernyttig sån men helt ok.
Efter att ha fått i mig min tallrik så började jag känna av mina tidigare så pigga ben. Det kröp av obehag i dem och det började bullra i magen. Inget ovanligt för mig. Tyvärr har jag en känslig mage när jag tränar lite hårdare. Kan inte äta och dricka för mycket innan utan måste planera före en löprunda. En ordentlig måltid 4-5 timmar innan och bara nåt lättare mellanmål 1,5-2 timmar innan. Det funkar bäst. Jag behöver i alla fall inte springa ut i skogen och göra ifrån mig som en del andra löpare tydligen måste. Men efteråt händer nåt konstigt i min kropp ibland. Ungefär som jag beskrev ovan. Misstänker att det kan vara vätskebalansen som rubbas.
Har nu tagit en vätskeersättningstablett så får vi se om balansen blir återställd. Misstänker att jag alltid kommer dras med en liten löpmage. Antingen för att jag ätit för mycket innan eller ätit och druckit för lite innan. Eller ätit eller druckit fel innan. Eller inte fyller på tillräckligt snabbt efteråt. Lagom är inte lätt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar