Ja så står man där igen med flera kilo för mkt runt magen och ett och annat på andra ställen. Kläder som sitter dåligt och matvanor som halkat in på en sämre kurs. Händer varje år i och omkring Jul. Vid andra tillfällen också på året förstås men denna period är värst. Kan nog lite grann kalla den för SVULLOPERIODEN. Den period när allt möjligt slinker ned i mängder. Och det får resultat. Varje nyår når jag toppresultat. Så också i år. Jag har nämligen aldrig vägt så mycket som då. Det blir något halvkilo mer för varje år som går. Pust!
Därför har jag nu under en vecka ätit lite bättre men ingen strikt diet. GI-inspirerat. Undvikande av snabba kolhydrater. Intag av mkt protein och fett. Försökt röra på mig lite eller mkt varje dag. Och ett ynka kilo har försvunnit. Skulle önskat att det var 3 kilo men om jag håller den här takten har jag om 9 veckor gått ned 10 kilo och det är nog vad jag skulle behöva göra. Men vikten är egentligen inte huvudfokus. Nej det är hälsan och välbefinnandet. Och jag mår bättre när kläderna sitter som de ska på kroppen och när dubbelhakan inte är så framträdande och när jag får komma ut och röra på mig varje dag.
Vanor och ovanor. Jag vill (men vill jag tillräckligt) en gång för alla skapa mig hållbara goda vanor som gör att jag mår bra och trivs med mig själv. Hoppas att hitta dit i år.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar