Under veckan har jag haft relativt giltigt bortfall på träningen. Trots det har jag upptäckt att jag känt av lite ångest. Vill inte släppa målsättning. Är rädd för att mitt vanliga "allt eller inget beteende" ska sätta in. Behöver verkligen träna på att klara bakslag och återfall. Vad sjutton gör väl det? Alla drabbas nån gång ibland och inget är kört för det. Bara att bryta ihop och komma igen.
Jag har efter fyra veckors träning och lite nyttigt tänk vad gäller maten ännu målsättningen klar för mig. Om jag tappar fokus så är det bara tillfälligt. Målbilden med en mer lagom Cissan finns på näthinnan. Jag är fullt övertygad om att jag kommer att klara det denna gång.
Träning v 4
Måndag: 50 min promenad
Tisdag: SJUK!
Onsdag: 30 min promenad, rygg/magövningar
Torsdag: Hann inte / Vilodag
Fredag: Dryga milen i längdspåret
Lördag: 1 h 30 min promenad
Söndag: 1 h 30 min promenad, rygg/mag/arm/axlar övningar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar